Zo kies je het beste zadel tegen zadelpijn

Beste fietszadel tegen zadelpijn

Om optimaal te kunnen presteren en volop te kunnen genieten van je favoriete sport, wil je zadelpijn koste wat kost voorkomen. Niemand zit tenslotte te wachten op pijnlijke zitbotjes, een beurs stuitje of verdoofde geslachtsdelen. Om al deze ellende te voorkomen, is een goed zadel essentieel. Wat het beste zadel voor jouw achterwerk is, hangt onder andere van je zitbotbreedte is en op wat voor fiets je rijdt. Elk lichaam is anders en het is dan ook onmogelijk om vanaf hier te zeggen wat voor jou het beste zadel tegen zadelpijn is. Wat voor de een het beste zadel tegen zadelpijn is, kan bij de ander juist zadelpijn veroorzaken. Om je op weg te helpen, hebben we onze eigen favorieten op een rijtje gezet en vertellen we je waar je op moet letten bij het vinden van een goed zadel tegen zadelpijn.

Top 10 beste fietszadels tegen zadelpijn

Beste stads fietszadel tegen zadelpijn: Selle Royal Fietszadel Respiro Moderate

Selle Royal Fietszadel Respiro Moderate

Het beste fietszadel tegen zadelpijn voor op je stadsfiets of trekkingfiets is volgens ons de Respiro Moderate van Selle Royal. Het zadel biedt een groot fietscomfort door de licht gebogen fietspositie.

Ook zorgt de Royalgel ervoor dat je tot wel 40% minder druk ervaart op de drukpunten. Door de uitsparing is er voldoende ruimte om druk op geslachtsdelen te voorkomen. Daarnaast zorgt de luchtcirculatie ervoor dat het niet te warm wordt. 

Je kunt dit fietszadel tegen zadelpijn bij de volgende webshops bestellen

Beste MTB zadel tegen zadelpijn: Pro Sport Lights – Fietszadel – Gel Comfort

Pro Sport Lights - Fietszadel - Gel Comfort

Het Pro Sports Light is volgens ons het beste MTB zadel tegen zadelpijn. Hoewel het zadel wat zachter is door de gel, is er voldoende ruimte om verdoofde of pijnlijke geslachtsdelen te voorkomen.

De ergonomische vorm en de gelvulling zorgen ervoor dat je comfortabel zit. De uitsparing zorgt naast drukverlichting ook voor voldoende ventilatie.

Je kunt dit fietszadel tegen zadelpijn bij de volgende webshops bestellen

Beste racefiets zadel tegen zadelpijn: Selle Italia Sport Gel Flow S2 Fietszadel

Selle Italia Sport Gel Flow S2 Fietszadel

Het beste racefiets zadel tegen zadelpijn is wat ons betreft de Sport Gel Flow van het merk Selle Italia. Het zadel is van hoge kwaliteit en weet een sportieve uitstraling goed te combineren met het juiste comfort.

Het racefiets zadel heeft een ruime uitsparing, waardoor druk op de edele delen wordt voorkomen en de boel goed geventileerd blijft. Ook het gewicht van 330 gram valt erg mee.

Je kunt dit fietszadel tegen zadelpijn bij de volgende webshops bestellen

bol.com Bol.com €48,75 Bekijken
amazon.nl Amazon.nl €50,70
5 new from €45,75
Bekijken
Laatste Amazon prijs update was op: december 3, 2021 3:02 pm

Wat is zadelpijn en hoe voorkom je het?

Zadelpijn omschrijft eigenlijk alle pijnklachten die ontstaan door een (verkeerd) zadel. Fietsers kunnen onder andere last krijgen van pijnlijke zitbotjes, een verdoofd schaambeen, een beurs stuitje of branderige plekken door wrijving.

Pijnlijke zitbotjes of een pijnlijk stuitje

Een pijnlijk stuitje of pijnlijke zitbotjes worden vaak veroorzaakt door een verkeerde zadelbreedte. Vaak is het zadel te smal waardoor je op de binnenkant van je zitbotjes steunt. Je zitbotjes meten en de juiste maat zadel kopen, lossen dit probleem vaak op. Een pijnlijk stuitje komt vaak voor bij vrouwen en wordt ook veroorzaakt door een te smal zadel. Je zitbotjes vangen de druk te weinig op, waardoor je stuitje belast wordt.

Klachten aan de schaamstreek

Ook een pijnlijk of gevoelloos schaambeen of klachten aan de prostaat of penis komen veel voor. Dit heeft er vaak mee te maken dat er te veel druk op de schaamstreek komt. Een te zacht zadel kan hier de oorzaak van zijn. De zitbotjes zakken zo diep weg, dat de druk nu verplaatst wordt naar de schaamstreek. Om deze reden kun je voor lange afstanden het beste een fietszadel kiezen dat wat harder is en een uitsparing – of op z’n minst verdieping – heeft in het midden.

Huidirritatie

Wrijving kan ervoor zorgen dat je huid branderig en geïrriteerd aanvoelt. Het kan ontstaan doordat de stand van het zadel niet goed is. Als je zadel te veel voor- of achterover staat, ga je glijden. Ook kan het zijn dat je zadel te hoog staat, waardoor je steeds zijwaarts over het zadel schuift. De juiste stand van het zadel kan veel oplossen, maar goede fietskleding kan ook veel doen. Voor lange afstanden kun je het beste een fietsbroek met zeemleren kruis dragen.

Fietszadel tegen zadelpijn

Waar je op moet letten bij het vinden van het beste zadel tegen zadelpijn

Om het beste zadel tegen zadelpijn te vinden, is het belangrijk om op een aantal zaken te letten. Hieronder vertellen we je hier meer over.

Zadelbreedte

De meeste zadelpijnklachten onstaan doordat het fietszadel niet de juiste breedte heeft. Wat de juiste breedte is, hangt in de eerste plaats af van je zitbotbreedte, maar ook je zithouding is van belang bij het kiezen van het beste zadel tegen zadelpijn.

Zitbotbreedte

De zitbotbreedte is de afstand tussen je zitbotjes. Dit zijn de botjes die in je zadel drukken als erop zit. Je kunt je eigen zitbotbreedte meten door rechtop op een stuk golfkarton te gaan zitten op een harde stoel. Druk jezelf goed in het karton en meet vervolgens de hart-op-hart afstand tussen de deukjes. Dit is je zitbotbreedte. Je kunt ook een complete set voor een zadelmeting kopen bij SQlab.

Zithouding

Niet alleen de zitbotbreedte, maar op je zithouding is bepalend bij het kiezen van de juiste zadelbreedte. Hoe rechter op je zit, hoe breder je zadel moet zijn. Als je helemaal rechtop zit – zoals op een stadsfiets – tel je 4 cm bij je zitbotbreedte op. Als je helemaal voorover zit – zoals op een racefiets – tel je er niets bij op.

Hardheid

Hoewel mensen met zadelpijn vaak op zoek gaan naar een zachter zadel, is dit vaak niet de oplossing. Het ligt er uiteraard een beetje aan wat de zadelpijn veroorzaakt, maar in veel gevallen is een zachter zadel niet meteen oplossing. Het belangrijkste is het kiezen van de juiste breedte en vorm van het zadel. Als je wel voor een zachter zadel gaat, kies dan zeker een exemplaar met een ruime uitsparing.

Uitsparing

Veel sportzadels – maar ook veel andere fietszadels – hebben een uitsparing in het midden. Dit heeft verschillende redenen. In de eerste plaats zorgt het voor wat meer ruimte voor de geslachtsdelen, zodat daar niet de veel druk op komt. Een andere reden is ventilatie. Door de opening in het zadel komt frisse lucht door het zadel en dat voorkomt een te hoge temperatuur

Waar kun je nog meer op letten?

Hoewel zadelpijn heel vaak ontstaat door een verkeerd zadel, zijn er ook nog een aantal andere oorzaken mogelijk. Naast het kopen van een goed zadel, is het dus ook aan te raden om hierop te letten.

Zadel afstellen

In de eerste plaats is dat de afstelling van je zadel. Een zadel dat te hoog staat, zorgt ervoor dat je van links naar rechts over je zadel schuift om bij de trappers te komen. Dit kan voor een branderig, schurend gevoel zorgen. Ook een zadel dat te ver voorover of achterover leunt, zorgt ervoor dat je gaat schuiven. 

Zithoogte bepalen

De zithoogte is de afstand tussen je zadel en je trapper op het laagste punt. Om de juiste zithoogte te bepalen, meet je eerst je binnenbeenlengte op. Dit doe je door rechtop te gaan staan met je voeten een klein beetje uit elkaar en nu de afstand van de onderkant van je voet tot aan je kruis te meten in centimeters. Vermenigvuldig dit getal met 1,08. 

Fietskleding

Als je langere afstanden fietst, doe je er goed aan een fietsbroek met zeemleren kruis te dragen. Zeem neemt transpiratievocht op en zorgt ervoor dat je zachter zit. Je kunt er het beste geen onderbroek in dragen, omdat deze wel nat wordt van het transpiratievocht en zo je huid kan gaan irriteren. Als je er toch graan een onderbroek onder wilt dragen, kun je het beste voor een exemplaar kiezen dat bedoeld is om in te sporten.

FAQ

Helpt een zadelhoes tegen zadelpijn?

Hoewel het altijd beter is om een zadel te kiezen dat past bij jouw lichaam, kan een zadelhoes wel enige verlichting bieden. Je kunt dan het beste een zadelhoes kiezen met een gleuf in het midden, zoals het Gelcomfort Zadeldek. Dit voorkomt dat de druk op je schaamstreek niet toeneemt en je daar klachten door krijgt.

Samenvatting

Zadelpijn; geen enkele fietser zit erop te wachten. En toch zijn er heel veel fietsers die er last van hebben. Het beste middel om van zadelpijn af te komen, is een goed passend zadel. Wat het beste zadel tegen zadelpijn is voor jouw achterwerk, kunnen we je vanaf hier niet vertellen. Elk lichaam is anders en ook niet iedereen heeft dezelfde zadelpijnklachten. De een zoekt een zadel tegen stuitjes pijn, terwijl een ander juist pijnlijke zitbotten heeft. Ook zijn er grote verschillen tussen het beste dameszadel tegen zadelpijn en het beste herenzadel tegen zadelpijn. We hopen dat je met de tips in dit artikel een geschikt zadel vindt om jouw zadelpijn te verhelpen.